“健康过年”应成新年新时尚
发布时间:2020年01月15日 09:03:00 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  白杨林

  走亲访友挺“赶”,打牌喝酒挺“损”,大鱼大肉挺“累”……近年来,不少市民一改过去“档期满满”的过年方式,纷纷选择放松、休闲的健康方式,让自己的身心在这个传统佳节里好好地休息一把,过一个实实在在的“健康年”。那么,这个年怎么过才算是“健康”呢?

  吃喝健康最要紧。在物资匮乏的年代,人们在过年的时候追求的是物质上的丰盛,即便平时省吃俭用,过年时也要尽量操办一桌像样的年夜饭,或者是给家里的孩子添置一身新衣裳。而对于现在绝大多数的老百姓来说,物资匮乏早已成为过去式,平常也不缺吃喝,过年时更是天天大鱼大肉,身体吃不消,很容易就患“三高”,过完年后,常常出现身体发福,甚至会产生慢性疾病。因此在长假期间,要注意健康饮食、适可而止:注意饮食的荤素搭配,不可暴饮暴食;饮酒要适量,千万不要因为心情愉快而过量饮酒,以免造成身体负担,甚至出现酒精中毒;馋嘴零食也须注意控制摄取量,以免对身体带来负面影响。

  作息时间要规律。“档期满满”的假期生活当然是充实的、难忘的。难得一个春节长假,人们总是恨不得把所有的时间拿来安排节目,尤其是许多亲朋好友难得趁过年相聚,当然免不了吃吃喝喝,常常相聚到深夜,甚至通宵。作息打乱的后果除了增加身体的负担,还会在假期结束后伴生“节后综合征”,让人迟迟进不了上班状态。大家不妨尝试一下返璞归真,不再刻意安排扎堆的节目来填充难得的假期,而是以随意、放松的心态迎接新年,偶尔通过微信约上朋友去喝喝茶、看看电影,图个休闲、放松。

  情感交流最重要。团聚,一直是春节长假不变的主题。平时相隔两地的亲人,难得一见的朋友,都在春节这一时刻得以相聚。奔波了一年,忙碌了一年,每个人都有不少信息需要交流,都有不少高兴事需要分享,也有一些委屈事需要说出来得到安慰。长假期间,大家不妨多陪父母公婆散散步,陪爱人孩子逛逛街,与兄弟姐妹打场球,与久违的朋友知己喝茶品茗,或者约上三五知己走出家门,在冬日难得的阳光里,共同体验生活的畅快和愉悦,让这个春节展现出别样的内涵。

  总之,春节要想健康地度过,就必须坚持凡事都有“度”的原则,吃喝有度,应酬有度,熬夜有度,让“健康过年”成为新年新时尚。

(来源:明升体育,明升体育app:网-余姚日报 编辑:夏丽霞)

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